Упражнения для лица
Подготовка:
Удалите с лица косметику, нанесите тонкий слой питательного крема и промокните салфеткой, удаляя его излишки. Сядьте перед зеркалом или расположитесь в удобном кресле. Вам должно быть удобно, тело нужно расслабить.
1. Улыбнитесь сами себе 10 раз, при этом старайтесь напрягать мышцы.
2. Попеременно произнесите звуки А и О по десять раз каждый.
3. Зевайте, напрягая соответствующие мышцы. Не перестарайтесь, чтобы не вызвать спазм. Повторить 10 раз.
4. Вдыхая через нос, закрываем глаза, смыкая веки. Выдыхая через рот, глаза открыть, а губы вытянуть трубочкой, напрягая мышцы. Повторить десять раз.
5. Нижней губой старайтесь дотянуться до кончика носа. Это упражнение очень полезно для ликвидации второго подбородка. Повторить 10-15 раз.
6. Попеременно надувать щеки, сначала левую, потом правую, потом обе сразу. Повторять по 10 раз для каждого приема.
7. Сомкнув зубы, вдыхаем через рот, выдыхаем через рот, напрягая и вытягивая губы. 10-15 раз.
8. Поворачивая голову влево, вдыхаем через левый угол рта, при повороте вправо, делаем выдох через правый уголок. Повторить 10 раз для левой стороны рта, затем то же самое - для правой.
9. Упражнение для лба. Положите указательные пальцы на надбровные дуги. Удерживая пальцами брови, поднимайте их вверх с помощью напряжения лобных мышц. Повторить 10 раз.
10. Лечь на спину, свесив голову вниз. Поднимайте голову так, чтобы плечи оставались неподвижными. Через несколько секунд медленно опускайте голову в исходное положение. Повторить 5-10 раз. Упражнение укрепляет мышцы шеи, затылка, подтягивает контуры лица и подбородка.
После завершения занятий, ополосните лицо настоем любых трав, чаем или протрите специальным увлажняющим тоником. Нанесите увлажняющий питательный крем, сделайте легкий массаж.
Как вы вероятно заметили, все упражнения очень простые и приятные, не требуют особых условий для их проведения, не отнимают много времени.
Старайтесь делать упражнения регулярно, утром или перед сном, в любое удобное для вас время. Первые результаты можно заметить уже через месяц, черты лица станут четче и выразительнее, кожа подтянется, засияет здоровьем и молодостью.
Для того, чтобы предотвратить обвисание кожи после диет, появление морщинок и нездорового вида, пройдите бесплатные уникальные тесты на нашем сайте, узнайте ваш тип фигуры, рекомендации по составлению меню, заполните анкету, и врач -диетолог поможет вам составить индивидуальную диету, которая идеально будет подходить именно вам. Это даст гарантию безопасного и эффективного похудения, результаты диеты порадуют вас и подарят вам великолепную фигуру и сияющее здоровьем лицо.