Луковая диета относится к числу быстрых диет, и является очень эффективной. Ее отличает от других диет большое количество преимуществ, благодаря которым многие худеющие выбирают именно луковую диету для похудения. В меню луковой диеты входят самые простые, доступные каждому продукты, которые можно приобрести в любом магазине в течение всего года. Продукты диеты не являются дорогими, поэтому диета доступна по средствам практически всем.
Рецепт лукового супа для луковой диеты
Ингредиенты:
- 1 л. воды
- 6 шт. небольших луковиц
- 2 шт. зеленых сладких перца
- 3 шт. помидора
- 1 шт. маленький качан капусты
Инструкции:
- Суп можно посолить и приправить по вкусу.
- Для эффективного похудения такой суп следует есть не меньше трех раз в день.
- По отзывам, луковый суп достаточно вкусен, и единственный его минус в том, что он надоедает на протяжении диеты.
Меню луковой диеты на неделю
Понедельник: три раза в день луковый суп, любые фрукты, кроме винограда и бананов
Вторник: три раза в день луковый суп, любые овощи в свежем или вареном-тушеном виде
Среда: три раза в день луковый суп, фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля)
Четверг: три раза в день суп, овощи и фрукты (кроме указанных выше), стакан нежирного молока или ряженки
Пятница: луковый суп, свежие помидоры (можно консервированные), 300 г мяса (курица или говядина) или рыбы
Суббота: луковый суп, 300 г говядины, листовой салат, огурцы, зеленый сладкий перец
Воскресенье: луковый суп (если сильно надоел суп, съешьте его только 1 раз за день), темный рис с любыми овощами, свежевыжатый фруктовый сок без сахара
В период диеты пейте много жидкости, не менее двух литров. Это может быть простая вода без газа, чай или кофе без сахара. Во время диеты следует полностью отказаться от любых алкогольных напитков, сладких газированных напитков, сахара, мучных и кондитерских изделий. Выходить из диеты лучше постепенно, а чтобы потерянные килограммы не вернулись, старайтесь и дальше ограничивать себя от вредных продуктов. Выбирайте продукты, способствующие похудению. По желанию, вы также можете составить для себя индивидуальную диету, которая поможет поддерживать идеальный вес в течение жизни.
Лук можно не только купить на рынке, но и вырастить самостоятельно. Для этого нужно найти хороший интернет-магазин семян и растений, в котором можно приобрести семена цветов, овощей и любых других растений. В таком магазине возможна оптовая покупка семян и доставка ее по почте, а также представлен очень широкий ассортимент продукции.
