→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

→ Важные факты о ГИ;
→ Таблица продуктов с ГИ;
→ Показатели ГИ по категориям;
→ Вреден ли высокий ГИ?;
→ Полезен ли низкий ГИ?.

→ Раздельное питание по Шелтону;
→ 10 принципов раздельного питания;
→ Таблица совместимости продуктов;
→ Голодание для похудения.

→ Крахмал в организме;
→ Умеренно крахмалистые овощи;
→ Список некрахмалистых овощей.

→ Что такое крахмал;
→ В каких овощах содержится;
→ Овощи в таблице;
→ Крахмалистые продукты.

→ Котлеты с начинкой;
→ Сердечки в соусе;
→ Куриные шарики с сыром;
→ Салат с говядиной;
→ Куриный салат со шпинатом;
→ Маффины с семгой.

→ Безуглеводная диета для похудения;
→ 12 принципов диеты;
→ Продолжительность диеты;
→ Питьевой режим;
→ Как готовить блюда.

→ Молочные конфетки по Дюкану;
→ Желе по Дюкану Coca-Cola;
→ Ванильное мороженое по Дюкану;
→ Лимонно-яичный десерт по Дюкану;
→ Овсяные кексы по Дюкану в мультиварке;
→ Пирожные с заварным кремом по Дюкану.

→ Тушеная капуста с мясом по Дюкану;
→ Голубцы по Дюкану;
→ Крабовые котлеты по Дюкану;
→ Овощная запеканка по Дюкану для «Чередования»;
→ Пирог со шпинатом, яйцом и ветчиной.

→ Салат с курицей и ветчиной;
→ Салат "Цезарь" по Дюкану;
→ Плавленный сыр по Дюкану;
→ Дюкановская каша;
→ Суп-крем с курицей по Дюкану;
→ Овощной суп по Дюкану.

→ Примерное меню на неделю;
→ Список ДОПов;
→ Рецепты для чередования.

→ Сырники по Дюкану;
→ Рецепт дюкановского желе;
→ Творожная запеканка. Рецепт;
→ Творожный десерт по Дюкану;
→ Овсяное печенье для Атаки.

→ Меню на каждый день фазы "Атака";
→ Лепешка Дюкана. Рецепт;
→ Омлет с курицей или крабовыми палочками;
→ Рыбный суп с перепелиными яйцами;
→ Творожно-рыбная запеканка.

→ Диета Дюкана. Плюсы;
→ Диета Дюкана. Минусы;
→ Что делать, если случился "срыв";
→ Отзывы с фото До и После.

→ Плюсы и минусы диеты для ленивых;
→ Отзывы врачей-диетологов;
→ Отзывы с фото До и После.

Наш сайт посвящен здоровому образу жизни, правильному питанию для похудения и для долгой качественной жизни. Основы правильного питания должны быть известны каждому с детства, ведь здоровье и полезные привычки закладываются в самом раннем возрасте. Поэтому так важно правильно питаться именно в семье, прививая детям культуру пищевого поведения.

Какая женщина не мечтает о том, чтобы ее животик всегда оставался плоским. Но этого так трудно добиться особенно после вынашивания и рождения ребенка. Перерастянутая во время беременности кожа начинает обвисать, и даже сложные физические упражнения не позволяют ее подтянуть. Для того чтобы решить эту проблему необходимо соблюдать специальную диету для плоского живота.

Представляем свежайшую подборку фото похудевших девушек и женщин за 2015 год вместе с их отзывами и комментариями по поводу их похудения. Кто-то худел на диетах, кто-то - на фитнесе, а самые умные - на диете и фитнесе одновременно! Рады представить, что здесь только россиские девушки и фотографии максимально свежие!

У многих людей лишние килограммы откладываются именно в области талии, при этом все остальное тело остается почти неизменным. Внешний вид при этом оставляет желать лучшего. Вот почему все чаще люди спрашивают, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок?

Одной из новинок в сфере похудения стал Фитоспрей, который помогает сбросить лишние килограммы за считанные дни. Как это работает? Достаточно впрыснуть в рот немного спрея, и вы почувствуете, что ваш аппетит снизился. В составе фитоспрея содержатся только натуральные ингредиенты, которые обладают способностью воздействовать на метаболические процессы, снижать чувство голода, очищать организм.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Чтобы выбрать вкусный плод авокадо необходимо знать несколько правил. Незрелый плод имеет темно-зеленую кожицу, грушевидную или овальную форму, некоторые сорта авокадо имеют круглые плоды. По мере созревания кожица авокадо темнеет и может стать совсем черной. Полезные свойства авокадо более высоки в плодах средней спелости. Неспелые плоды обычно имеют горьковатый вкус.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Некоторые, услышав слово барбарис, сразу вспоминают знаменитую карамель барбарис. Далеко не каждый при упоминании о барбарисе представляет себе ягоды темно-красного цвета, которые появляются на колючем кустарнике. Его еще называют «северным лимоном» так как ягоды барбариса кисловатые на вкус и богаты витамином С.

Программа похудения основана на использовании продуктов мгновенного приготовления, которые нужно просто залить кипятком. Все блюда упакованы в герметичные пакетики и рассчитаны на один прием пищи.

Похудеть с помощью сухофруктов очень просто. Их калорийность и питательность позволяют утолить чувство голода с помощью всего нескольких ягод. Польза сухофруктов очевидна, ведь они сохраняют практически все полезные вещества, витамины и минералы.

Этот препарат отличается от других подобных тем, что после завершения приема, потерянный вес не возвращается. Обычно этот препарат хорошо переносится, отсутствуют выраженные побочные эффекты, не наблюдается послабление стула, как это часто бывает при использовании подобных средств.

Чтобы похудеть быстро, многие прибегают к так называемым монодиетам или просто снижают калорийность дневного рациона. Практически все монодиеты основаны на употреблении в пищу какого-то преобладающего продукта, например, гречку в гречневой диете или риса в рисовой.

Многие женщины, да и что скрывать, мужчины тоже, мечтают похудеть. Причем самая главная мечта сводится к тому, чтобы вес уходил сам собой, без особого напряжения и ограничения в питании. Конечно, чтобы узнать, как похудеть на 10 кг без диет, нужно, прежде всего, понять, откуда у вас появляются лишние килограммы.

О полезных свойствах зеленого кофе было известно давно. В нем содержатся аминокислоты, витамины, антиоксиданты, которые способствуют омоложению организма. Содержащаяся в зернах необжаренного сырого кофе хлорогеновая кислота способствует активному расщеплению жиров.

Желание похудеть любой ценой, порой заставляет предпринимать необдуманные поступки. Борцы с лишним весом начинают исключать из своего рациона многие продукты, которые очень важны для нормальной жизнедеятельности, для хорошего самочувствия, сохранения работоспособности.

Многие мечтают похудеть быстро, да еще и так, чтобы вес потом не вернулся. Это, безусловно, возможно, но чаще всего такое похудение приводит к неблагоприятным последствиям.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Кто хоть раз сидел на диете, тот знает, что в этот период почти постоянно хочется есть. Особенно в первые дни от начала похудения. Именно по этой причине большинство худеющих срываются и через несколько дней начинают есть все подряд.

Ученым удалось раскрыть основную причину набора лишнего веса.

Многие стремятся вести правильный образ жизни, питаться здоровой пищей, следить за собственным весом. При желании похудеть, можно самостоятельно рассчитать калорийность продуктов и заранее составить меню на каждый день.

При избыточном потреблении жидкости все органы работают с повышенной нагрузкой. Особенно часто это происходит во время жары, когда усиливается жажда, и мы выпиваем чрезмерное количество жидкости.

Жиры, которые поступают в наш организм с пищей, нужны для преобразования их в энергию. Они участвуют в обменных процессах, в производстве гормонов, выполняют важные функции в теплообменном процессе, служат в качестве прослойки, оберегающей все органы.

Многие любят пиццу настолько, что готовы есть ее днем и ночью семь дней в неделю. К примеру, в Америке, пицца считается овощным продуктом, ее предлагают детям практически во всех школах. Пиццу можно заказать на дом в Pizzaclub, чтобы сократить время на приготовление ужина, ведь доставка пиццы доступна и относительно недорога.

За зиму многие из нас прибавили несколько лишних килограммов. В этом нет ничего удивительного, ведь холодное время года требует повышенного питания для того, чтобы согреться и чувствовать себя относительно комфортно. Поэтому повышается аппетит, тянет съесть что-нибудь высококалорийное, возрастает потребность в жирах, которые помогают дольше сохранять тепло. Похудеть в домашних условиях довольно просто, если придерживаться нескольких совсем несложных правил.

Праздники, вечерние застолья, встречи с друзьями делают нашу жизнь более радостной и наполненной смыслом, но, к сожалению, они способствуют появлению лишних килограммов, которые потом не так-то легко сбросить.

Хотите быстро и незаметно для себя похудеть? Довольно простым и эффективным способом является проведение разгрузочных дней. Так, к примеру, день на зеленом чае помогает потерять до 1,5 кг, причем это не составит особого труда, ведь зеленый чай обладает великолепным свойством значительно снижать чувство голода.