Chudo-Dieta.com

Три легких способа похудеть зимой

/ Просмотров: 10280 / Правильное питание
Поделиться:
Три легких способа похудеть зимой

Похудеть зимой, конечно, сложнее, чем летом. Но все-таки это возможно. Надо лишь знать определенные правила и пользоваться ими.

1

Способ первый

Итак, один из самых простых способов похудеть в холодное время года – это есть горячую и густую пищу. Для этой цели идеально подойдут супы. Суп согревает сначала желудок, потом вызывается прилив крови к другим органам. К тому же супы очень хорошо утоляют голод и подавляют аппетит. Рецепторы, расположенные в верхней части желудка быстрее активизируются и подают в мозг сигнал о сытости. К тому же, супы можно делать густыми за счет большого количества низкокалорийных овощей, а затем добавлять туда немного мяса, курицы, рыбы. Супы-пюре еще лучше усваиваются и насыщают, главное не класть в них картофель, крупу, макароны и острые приправы, которые разжигают аппетит.

Рецепт зимнего супа для похудения

Лук, сельдерей (корень), морковь, петрушка (корень), сладкий перец, капуста белокочанная и цветная, брокколи, кабачок, зеленый горошек, стручковая фасоль. Все эти ингредиенты (или только те из них, что есть под рукой) необходимо измельчить, залить кипящей водой, накрыть крышкой и отварить до полной готовности. Добавить неострые приправы: базилик, кориандр, розмарин, куркуму, лавровый лист и пр. Можно овощи протереть и сделать суп-пюре, можно есть так. По желанию заправьте суп томатным соком и прокипятите еще раз.

Этот суп можно есть в течение всего дня, дополнительно добавить на день 100-150г нежирного вареного мяса, курицы без кожи или рыбы. Пить чистую воду около 1,5 литров в день и чай, кофе с медом. Кроме того, в один из приемов пищи следует добавить 100г нежирного творога, кефира или сыра. За неделю такой диеты вы потеряете примерно 2-4 кг.

Далее смотрите рецепт зимнего супа из корневых овощей.


2

Похудеть за неделю. Способ второй

Мясная диета

Эта диета помогает быстро сбросить вес зимой, похудеть за неделю на 3-4кг можно легко. К тому же, она идеально подходит тем, кто не выдерживает сидения на одних овощах. Мясная диета помогает снизить аппетит, дает длительное ощущение сытости и комфорта, что обеспечивает ее хорошую переносимость. Кроме того, она наполняет организм всеми необходимыми веществами.

Завтрак можно выбирать: вареное яйцо или овсяная, гречневая, пшенная каша, или паровой омлет с грибами либо томатами. Чай, кофе с медом.

Второй завтрак: яблоко либо груша, либо 20г сыра

Обед: суп на воде с курицей, рыбой, нежирным мясом или вегетарианский. Выбирайте любые овощи, кроме картофеля, зажарки. Крупы и макароны также запрещены.

Полдник: 100г обезжиренного кефира, молока, творога, йогурта. Выбирайте, что вам больше по вкусу, чередуйте продукты каждый день.

Ужин: запеканка из моркови с черносливом или с яблоком на одном яйце без муки либо печеные яблоки, либо тертая морковь с яблоком и медом, чай с медом

За два-три часа до сна: грейпфрут или тертое яблоко или нежирный кефир

3

Третий способ

Экспресс-похудение

Эта диета подойдет непосредственно перед праздниками, когда нужно похудеть быстро, но употреблять ее лучше не более одного раза в год. С ее помощью можно похудеть на 10кг за две недели.

Итак, первый день – нежирный кефир

Второй день – вареная курица

Третий день – овощи сырые или вареные, кроме картофеля

Четвертый день – кефир и курица или нежирная рыба

Пятый день – курица и овощи

Шестой день – овощи и кефир

Затем все повторяете сначала. Последние два дня можно есть овощи, кефир и курицу, но в малых количествах. Много пейте и принимайте поливитамины.

Ниже вы узнаете, какие самые полезные продукты в зимний период, и как их сочетать.

Добавьте свой отзыв!


Защитный код
Обновить

Отзывы наших читателей  

0 Оля Отзыв от 10.09.2016 11:21
Наконец-то после стольких поисков, диет и мучений, я нашла именно тот комплекс, который искала. За месяц приёма мне удалось сбросить 20 кг, только люди, страдающие лишним весом, способны понять, как это много. Теперь я смотрю на себя в зеркало в полный рост и без отвращения, а лёгкость, что приобрело моё тело, поднимает мне настроение каждый день. До идеальных параметров мне осталось скинуть всего 10 кг и я понимаю, что теперь это не проблема.
Ответить
0 Sweet girl Отзыв от 21.03.2016 01:16
Very good
Ответить
+2 Анна Отзыв от 27.05.2012 18:38
От диет может быть польза, но может быть и вред. Обязательно консультируйтес ь с врачом и обращайте внимание на происхождение диеты
Ответить
0 RASSKAZOF Отзыв от 19.03.2012 02:09
КЛАСС МНЕ ПОНРАВИЛСЯ БЫСТРЫЙ СПОСОБ,ЗАВТРА САЖУСЬ!!!
Ответить
+2 корова Отзыв от 16.03.2012 13:47
ВСЁ ДЕРЬМУ. ЖРАЛА-ЖРУ- и БУДУ ЖРАТЬ,,,,,
Ответить
+1 ЮЛИЯ Отзыв от 15.03.2012 19:09
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Я ПОХУДЕЛА ЗА 2 НЕДЕЛИ НА 8 КГ, + ЗАРЯДКА ПО 30 МИН ДОМА,ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО, ВСЁ СУПЕР!!!!
Ответить
0 галина Отзыв от 27.02.2012 22:31
СУПЕР. НУЖНО ПОПРОБЫВАТЬ.
Ответить
Яндекс.Метрика