Chudo-Dieta.com

Как быстро похудеть после праздников

Обновлено 04.05.2017 12:53 / Просмотров: 2277 / Правильное питание
Поделиться:
Как быстро похудеть после праздников

Праздники, вечерние застолья, встречи с друзьями делают нашу жизнь более радостной и наполненной смыслом, но, к сожалению, они способствуют появлению лишних килограммов, которые потом не так-то легко сбросить.

Многие в это время начинают задумываться над вопросом, как быстро похудеть в домашних условиях. Быстро набрать вес очень легко, а вот похудеть быстро бывает довольно сложно. Ведь организм привыкает к чрезмерному потреблению пищи, излишне растягивается желудок, который потом требует насыщения, да и время, в которое мы едим, становится привычным для приема очередной порции лакомств.

Таким образом, праздничные поздние ужины становятся пусковым механизмом к последующему желанию наесться калорийными и сытными блюдами прямо перед сном.

1

Для того чтобы изменить ход вещей, приучить организм к правильному режиму питания, нужно постепенно сдвигать время последнего приема пищи на 15-30 минут ежедневно. Так вы легко перестроитесь и за небольшой срок приучите себя ужинать в 17-18 часов. Это всегда позволяет быстро избавиться от 3-4 кг за 1-2 недели.

2

Вторым важным шагом будет замена сытных блюд более легкими салатами, отварными овощами, нежирными белковыми блюдами. Например, на ужин можно приготовить запеченную рыбу, курицу, запеканку из нежирного творога, паровой омлет. Если вы чувствуете в себе силы, можно ограничиться овощным или фруктовым салатом.

3

Не помешают и физические нагрузки. Если вам трудно сразу начать заниматься фитнесом или другим видом спорта, начните с генеральной уборки, разберите елку, вымойте полы, тем более, что после праздников это всегда актуально.

А вот разгрузочные дни делать не рекомендуется. Давно замечено, что после таких полуголодных дней вес действительно быстро снижается, а вот аппетит возрастает. И тогда вас уже не остановить, вы быстрее сорветесь с диеты, начнете перехватывать лишние куски. Да и организм привыкнет включать защитный режим, когда во время внезапных перерывов в поставке пищи, обмен веществ будто замирает, а вес никуда не уходит.

Разумное отношение к проблеме лишнего веса позволяет похудеть быстро и эффективно. А здесь вы увидите видео сюжет о том, как быстро похудеть.

Как похудеть за неделю


Добавьте свой отзыв!


Отзывы наших читателей  

0 Админ Отзыв от 23.04.2015 12:32
Цитирую Анара:
Какие таблетки не скажите?

Анара, в сообщении пользователя была реклама. Не ведитесь на таблетки. Подберите себе комплекс упражнений www.chudo-dieta.com/video-fitnes , и подходящую диету.
Ответить
0 Анара Отзыв от 23.04.2015 10:29
Какие таблетки не скажите?
Ответить
0 Лариса Отзыв от 22.01.2015 15:26
Цитирую Lana:
перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки ***"" результат был сразу виден не на лицо а на фигуре ))))

Какие таблетки????
Ответить
0 Lana Отзыв от 17.04.2013 22:34
перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки ***"" результат был сразу виден не на лицо а на фигуре ))))
Ответить
0 СВЕТЛАНА Отзыв от 10.02.2013 20:59
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ.МОЛ ОДЕЦ.
Ответить
Яндекс.Метрика