Chudo-Dieta.com

Правильное питание для похудения

Худеем на зеленом чае

Обновлено 02.01.2013 18:32 / Просмотров: 2137 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Худеем на зеленом чае

Хотите быстро и незаметно для себя похудеть? Довольно простым и эффективным способом является проведение разгрузочных дней. Так, к примеру, день на зеленом чае помогает потерять до 1,5 кг, причем это не составит особого труда, ведь зеленый чай обладает великолепным свойством значительно снижать чувство голода.

Имбирь для похудения

Обновлено 17.05.2016 16:50 / Просмотров: 2898 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Имбирь для похудения

Корень имбиря используют в качестве приправы ко многим блюдам, но далеко не все знают, что имбирь – это прекрасное средство для похудения. Все дело в свойстве имбиря ускорять обменные процессы, происходящие в организме. Даже если вы питаетесь как обычно, ни в чем себе не отказывая, согревающее действие имбиря будет разгонять кровь, вызывая повышенный прилив к органам пищеварения.

Очки для похудения

Обновлено 06.09.2012 08:38 / Просмотров: 4062 / Правильное питание
Оценка читателей: / 3.00 (2 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Очки для похудения

Японские ученые совершили настоящий прорыв в области снижения лишнего веса. Они изобрели специальные очки, с помощью которых человек сможет легко похудеть, или набрать вес. Теперь надев очки, вы сможете получать наслаждение от нелюбимой еды, а также зрительно увеличивать порции.

Худеем по-английски

Обновлено 16.08.2012 15:54 / Просмотров: 2416 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Худеем по-английски

Уйти по-английски – это значит – уйти незаметно, ни с кем не попрощавшись. Точно так же, незаметно, во время английской диеты уходят лишние килограммы. Английская диета продолжается в течение двух-трех недель.

Восемь продуктов, поднимающих настроение

Обновлено 04.10.2016 01:36 / Просмотров: 4855 / Правильное питание
Оценка читателей: / 3.00 (2 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Семь продуктов, поднимающих настроение

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Самые толстые люди мира (30 фото)

Обновлено 21.11.2018 16:51 / Просмотров: 233454 / Правильное питание
Оценка читателей: / 4.00 (8 голосов)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Самые толстые люди мира

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Лишний вес – в чем причина?

Обновлено 05.03.2013 16:56 / Просмотров: 4362 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
В чем причина лишнего веса

Последние открытия ученых в области диетологии просто шокируют. Оказывается, причина появления лишнего веса напрямую зависит от времени суток потребления пищи.

Сок алоэ вера для похудения

Обновлено 17.05.2016 16:50 / Просмотров: 6067 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Сок алоэ вера для похудения

Современный ритм жизни практически не оставляет людям времени на то, чтобы заботиться о своем здоровье, поддерживать себя в форме. Перекусы и обилие полуфабрикатов в рационе каждого, плохой уровень экологии не дают обеспечивать полноценную жизнь, организму не хватает витаминов, появляются неизвестные ранее болезни.

Ешь и худей! Девять жиросжигающих продуктов

Обновлено 26.04.2017 13:08 / Просмотров: 14205 / Правильное питание
Оценка читателей: / 3.00 (2 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Девять жиросжигающих продуктов

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

Супы для похудения

Обновлено 20.02.2017 19:29 / Просмотров: 6373 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Супы для похудения

Многие люди уверены в том, что без употребления в пищу первых блюд не может быть правильного питания. Они связывают это с нормальным пищеварением, хорошей работой кишечника, с похудением, с лечением ЖКТ. Устойчивым убеждением является то, что больным и ослабленным людям крайне необходимо питаться исключительно наваристыми бульонами и мясными супами.

Три легких способа похудеть зимой

/ Просмотров: 15061 / Правильное питание
Три легких способа похудеть зимой

Похудеть зимой, конечно, сложнее, чем летом. Но все-таки это возможно. Надо лишь знать определенные правила и пользоваться ими.

7 наилучших способов похудения

Обновлено 12.04.2017 13:02 / Просмотров: 10643 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Какие существуют способы похудения

Большинство людей, решивших похудеть, зачастую начинают делать это слишком резко, ограничивают себя в еде, садятся на жесткую диету, изматываются в спортзале, принимают таблетки для похудения, бегают рысцой. Организм нормального человека просто не в состоянии выдержать всех этих нагрузок, поэтому к концу первой же недели подавляющее большинство переходят к прежнему режиму питания.

Опасная еда или что скрывают этикетки

/ Просмотров: 1892 / Правильное питание
Опасная еда

Практически все продукты питания содержат довольно таинственные надписи на этикетках. Читая их, мы редко задумываемся о том, что же на самом деле они означают. Мы привыкли верить всему, что написано, и если сказано, к примеру, что продукт содержит натуральные ароматизаторы, мы успокаиваемся и верим, что натуральное уж здоровью не навредит!

Самый опасный для фигуры продукт

/ Просмотров: 3048 / Правильное питание
Самый опасный для фигуры продукт

Всего один продукт, отказавшись от которого вы станете стройнее и поправите свое здоровье. Что же это? Диетологи Гарварда после многолетних исследований пришли к выводу, что самым вредным для фигуры продуктом является картошка фри. Всего лишь 50-100г этого хрустящего лакомства способны добавить вам несколько килограммов лишнего веса за короткий срок.

Нестандартные способы похудения, которые шокируют

Обновлено 26.04.2017 13:00 / Просмотров: 6703 / Правильное питание
Оценка читателей: / 3.00 (2 голоса)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Нестандартные способы похудения

Если не помогают популярные диеты и занятия спортом, почему бы и не попробовать не совсем стандартные способы похудения? Удивительно, чего только не узнали ученые во время своих исследований по вопросам, связанным с проблемами лишнего веса. Специально для вас мы собрали самые новые и самые необычные идеи диетологов со всего мира.

20 способов похудеть

/ Просмотров: 3085 / Правильное питание
20 способов похудеть

Большинство из нас ищут легкие способы похудеть, но чтобы осуществить это на практике, не бросить начатое на полпути, прислушайтесь к этим советам, которые вывели для себя участники эксперимента, проводимого ассоциацией здорового образа жизни и возглавляемой ведущими врачами –диетологами страны.

Как не поправиться на отдыхе

/ Просмотров: 2992 / Правильное питание
Как не поправиться на отдыхе

Лето – счастливая пора отпусков, когда к своей внешности мы начинаем предъявлять повышенные требования, придирчивым взором окидывая свою фигуру и решая, что пора отправиться в тренажерный зал или срочно сесть на диету. Достигнув желаемого результата, мы с внутренним торжеством и гордостью надеваем любимые узенькие джинсы или коротенькое платьице, так красиво облегающее грудь.

Самые распространенные мифы о похудении

Обновлено 14.06.2017 17:23 / Просмотров: 3705 / Правильное питание
Оценка читателей: / 1.00 (1 голос)
Обновляем рейтинг, Спасибо за Ваш голос!
Мифы о похудении

Диетология – это наука о лечебном питании, которая призвана заниматься разработкой рациона, режима питания, состава пищи, ее количества и интервалов между ее приемами, способов кулинарной обработки.

Мифы о похудении

Диетология – это наука о лечебном питании, которая призвана заниматься разработкой рациона, режима питания, состава пищи, ее количества и интервалов между ее приемами, способов кулинарной обработки. Хороший диетолог всегда подбирает диету конкретно для каждого человека, обращая внимание на такие особенности, как состояние здоровья пациента, его возраст, пол, объемы, масса тела, привычки и предпочтения.

Правильно подобранная диета способна усилить сопутствующее действие других терапевтических или лекарственных средств, укрепить общее состояние, нервную систему, снизить негативное воздействие окружающей среды, улучшить психологический фон, предотвратить переход острых форм заболеваний в хронические.

Многие диеты, к примеру, быстрые диеты для похудения, кефирная, гречневая диета, японская диета, рисовая, диета на неделю или более длительные системы для похудения (диета Аллена Карра, Кима Протасова, Монтиньяка, диета Инны Воловичевой из Дома 2 и пр.) содержат в себе рекомендации, которые не всегда оправданы. Вот мифы, которые мы хотим развенчать.

1

Миф 1: Эффективность диеты зависит от ее сложности.

Это не соответствует действительности. Эффективность диеты в первую очередь зависит от психологического настроя пациента и от сбалансированности рациона. Чем больше нужных веществ содержит меню, тем быстрее и легче вы похудеете. Наиболее эффективная диета та, которая составлена для вас индивидуально.

2

Миф 2: После шести вечера есть нельзя!

Это наиболее распространенный миф. Важно не время, в которое вы едите, а что именно вы едите в вечернее время. Если это фрукты, овощи, грейпфрут или обезжиренный кефир, то вреда от этого не будет. Все зависит от вашего образа жизни и активности. Если вы, к примеру, сова, и привыкли ложиться спать после полуночи, то не будет ничего страшного, если вы позволите себе легкий ужин за 3-4 часа до сна.

3

Миф 3: Слабительные и мочегонные средства позволяют худеть быстрее.

Эти лекарственные препараты способствуют лишь выведению из организма излишней жидкости и стимулируют работу кишечника. При этом процесс расщепления жиров не становится более интенсивным. Постоянное применение этих препаратов не имеет никаких оснований, к тому же вредно для здорового организма, так как вместе с вредными веществами, выводит и полезные, отучая организм от естественного процесса самоочищения.

4
Миф 4: Используя любую диету, невозможно насытиться.

Это утверждение прочно засело в умах тех, кто хоть раз сидел на диете. Полуголодное состояние, приводящее к головным болям, слабости, раздражительности и прочим неприятностям – это лишь следствие неправильного подбора диеты.

Мифы о похудении

Диета должна быть безвредной, физиологичной, сбалансированной. В этом случае вы будете ощущать сытость и хорошее самочувствие. Именно такими качествами обладает индивидуальная диета, так как она учитывает персональные данные каждого человека. Похудение пройдет легко, мягко и эффективно. Индивидуально подобранное меню дает ощущение внутреннего комфорта во время проведения диеты, а результаты диеты будут гораздо более стойкими.

5
Миф 5: Фрукты не вызывают увеличение веса.

Это мнение ошибочно, так как некоторые фрукты содержат большое количество сахара. Это, к примеру, виноград, бананы, инжир. Но от фруктов лучше не отказываться, так как они содержат клетчатку, минеральные вещества, витамины. Чтобы не поправиться, выбирайте несладкие сорта персиков, грейпфрутов, яблок, которые, к тому же способны уменьшать аппетит, заполняя своей массой объем желудка.

Мифы о похудении

От этого заблуждения многие не могут похудеть годами. Уповая на чудо-таблетки, человек продолжает есть без ограничений, и ждет волшебного снижения веса. Лекарства способны лишь немного снизить аппетит, усилить эффект от диеты, но без определенных усилий с вашей стороны, чуда не произойдет, и жировые клетки будут накапливать жир при каждом удобном случае.

6

Миф 6: Специальные таблетки помогут похудеть без диет.

От этого заблуждения многие не могут похудеть годами. Уповая на чудо-таблетки, человек продолжает есть без ограничений, и ждет волшебного снижения веса. Лекарства способны лишь немного снизить аппетит, усилить эффект от диеты, но без определенных усилий с вашей стороны, чуда не произойдет, и жировые клетки будут накапливать жир при каждом удобном случае.

7

Миф 7: Ожирение передается по наследству.

Многие, размышляя подобным образом, опускают руки. Зачем делать какие-то усилия, когда все предрешено. Но это не так. При известной склонности к полноте, дети полных родителей вполне могут корректировать свой собственный вес. Питаясь правильно, сбалансировано, можно всю жизнь оставаться стройными. И в то же время, даже дети худых родителей, при постоянном переедании способны стать толстяками.

8

Миф 8: Для повышения эффективности похудения, требуются интенсивные физические нагрузки.

Последние научные исследования доказали, что усиленные физические нагрузки наоборот повышают вес, за счет увеличения мышечной массы. Занятия спортом, безусловно, необходимы, но лучший показатель их полезности, это ваше комфортное состояние. Как только вы чувствуете перенапряжение, усталость, боли или дрожь в мышцах, занятия необходимо завершить.

9

Миф 9: Во время диеты нужно меньше спать и больше двигаться.

Возможно, это и можно принять за правду, зная, что расход энергии и метаболизм во сне снижаются. Но, как доказали ученые, во время диеты нужно спать не менее 8-9 часов. Это объясняется тем, что во время сна в крови снижается уровень гормона, подающего в мозг сигналы о голоде. Кроме того, полноценный отдых позволяет уменьшить психологический дискомфорт, который неизбежен при смене режима питания.

10

Миф 10: От соков можно поправиться.

Возможно, это заблуждение появилось от применения магазинных концентрированных напитков, содержащих большое количество сахара. Если пить натуральные свежевыжатые соки, повышение веса вам не грозит.

11

Миф 11: Полный отказ от соли поможет быстро и эффективно снизить вес.

Бессолевая диета способна нарушить гормональный баланс, снижает защитные функции организма, ослабляет иммунитет. Диетологи рекомендуют лишь снизить употребление соли, но не отменять ее полностью.

12

Миф 12: Тяжелая теплая одежда, надеваемая при ходьбе и занятиях спортом, ускоряет похудение.

Конечно, вы будете усиленно потеть, но не забывайте, что с потом выводятся не только вредные, но и полезные вещества. Кроме того, тяжелая теплая одежда увеличит утомляемость, затруднит дыхательный процесс, приведет к повышенной нагрузке на сердечнососудистую систему. После таких занятий вам захочется только спать.

13

Миф 13: Худея, нужно много пить.

Безусловна, вода важна для организма, но необходимо соблюдать водный баланс. Если пить через силу, буквально заставляя себя, организм отреагирует отеками, ведь большинству органов придется работать с повышенной нагрузкой, для переработки и выведения такого количества воды. Пейте по мере необходимости, в соответствии с вашими собственными ощущениями. Не стоит следовать непроверенным данным, которые рекомендуют, порой, пить не менее 2,5-3 литров воды в день. Если вы хотите похудеть, заменяйте сладкие напитки простой минеральной водой без газа. Если выпить немного воды перед едой, это поможет вам снизить аппетит.

Мифы о похудении 14

Миф 14: Для диеты полезна только безвкусная пища.

Это не соответствует действительности. Вовсе не обязательно отказывать себе во всех «вкусняшках». Добавляйте в блюда неострые специи, ароматные травы, позволяйте себе десерты. Можно, с успехом, заменить конфеты и пирожные – курагой, сушеными ананасами, фруктовыми салатами. Время от времени можно позволить себе молочное мороженое, горький шоколад. Это не принесет большого вреда, но существенно украсит ваш рацион. Майонезы и калорийные соусы заменяйте соевым соусом, лимонным соком, оливковым маслом. От этого вкус ваших блюд только выиграет, добавит нотки новизны и утонченности в вашу привычную палитру вкусов.

Как похудеть за неделю

/ Просмотров: 3809 / Правильное питание
Как похудеть за неделю

Все мы знаем, что худеть быстро вредно. Это приводит к различным негативным последствиям, может обвиснуть кожа, потерянные килограммы быстро вернуться назад, появятся проблемы с желудком и прочее. Но как бы то ни было, а жизнь есть жизнь, и похудеть быстро бывает крайне необходимо.

Сенсация: яблочный уксус для похудения

/ Просмотров: 2830 / Правильное питание
Яблочный уксус для похудения

Все, кому известна проблема лишнего веса, постоянно ищут наиболее простой и легкий способ похудеть. Употребление яблочного уксуса считается одним из таких способов. Его свойство снижать аппетит и способствовать расщеплению жиров, было известно еще во времена Клеопатры, которая употребляла его после пышных застолий. Применяя яблочный уксус для похудения, следует знать некоторые правила.

Все секреты диеты Дюкана

/ Просмотров: 8854 / Правильное питание
Все секреты диеты Дюкана

Диета французского доктора и высококвалифицированного диетолога Пьера Дюкана является современным и достаточно эффективным методом похудения. Ее также называют белковой диетой Дюкана и причисляют к другим малоуглеводным диетам.

Яндекс.Метрика